İştahsızlık ve beslenme düzeninde yaşanan sorunlar, ek gıda süreciyle başlayan, annelerin sıkça karşılaştıkları durumlardan biridir. Özellikle etrafı algılamaya, incelemeye başladıkları zamanlarda yemeğe konsantre olmaları çok daha zor olmaktadır.
Bu dönemlerde düzenli yemek zamanlarını, evdeki herkesin masa etrafında toplandığını gören çocuklar, düzene uyum sağlamak konusunda desteklenebilirler.
Bir tartışma konusu da annelerin çocukların doyum sınırlarını onların işaretlerine göre değil kendi iç rahatlıklarına göre yapıyor olmaları olabilir. Aç olmayan çocukların yemek konusunda baskıya uğramaları zamanla bu konuya tepki veriyor olmalarına yol açtığı görülmektedir. Aslında çocukların aç olmaları onlara sanıldığı kadar zarar vermiyordur, belki de bunun kendilerine ait bir ihtiyaç olduğunu ve zorlanmadan kendi talepleriyle istemelerini beklemek daha doğru olacaktır.
İştahsızlık durumlarında doktor tavsiyesi ile B vitamini desteği alınabilir. İştah açıcı şuruplar olarak tanımlanan güvenli ürünler tercih edilebilir. Ya da yıllardır annelerimizin de kullandığı ve zaten dışarıda takviye ile alınması gereken balık yağı, çocukların diyetine eklenebilir.
Bu süreçte çocukların alması gereken vitamin ve mineralleri yeterli düzeyde alamıyor olmalarına bağlı olarak savunma sistemlerinde de zayıflamalar görünebilir.
BAĞIŞIKLIK
Çocuklarda savunma sistemi özellikle diğer çocuklarla bir arada oldukları dönemlerde daha da fazla etkilenecektir. Soğuk havalarda kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirilmesi, bu sırada etraflarındaki kişilerin hali hazırda taşıdığı virüs ve bakterilere karşı çocukların bağışıklıklarının olmaması durumu vücut direnci düşen çocukları etkiler, hastalıkların hızlı, zorlu ve uzun süreci başlar.
OKUL DÖNEMİ
Özellikle okul öncesi eğitim sırasında çocukların yeni tanıdığı mikroplarla baş edemediği için daha fazla ve sık rahatsızlanmaları yaygın olarak görülmektedir. Bu süreçte yapılabilecek en doğru şey bağışıklık sistemini güçlendirmektir.
SALGIN HASTALIKLAR
Özellikle mevsimsel geçişlerde artan bir hızla çocuk ve yetişkinlerde salgın hastalıklar görülür. Bunların başında grip gelir. Her yıl kendini yenileyen virüs yıllar geçtikçe daha zorlu bir hastalık sürecine sebep olur. Bağışıklığın genel süreci olan salgın hastalıklardan korunmak ya da hastalık sürecini hem kısa hem de kuvvetli atlatabilmek için bağışıklık sistemini güçlendirmek birincil şarttır. Bu en iyi şekilde düzenli ve bilinçli beslenmenin yanı sıra zayıf dönemlerde özellikle virüslere karşı güçlü etkinliği olan takviye edici gıdalar alınarak yapılabilir.
HASTALIKLARINDAN KORUNMA YÖNTEMLERİ
Ortamın steril edilmesi, havalandırılması, çocukların el yüzlerinin sıklıkla yıkanması, mümkün olduğunca bol su ve taze meyve tüketilmesi ve tabi ki beslenme düzenlerine dikkat edilmesi. Düzenli ve bilinçli beslenmenin yanı sıra zayıf dönemlerde özellikle virüslere karşı güçlü etkinliği olan takviye edici gıdalar alınarak yapılabilir.
HASTALIK SÜRESİ KISALTMA
Son dönemde sıklıkla bahsedilen kara mürver ekstresi bu konuda oldukça güvenilirdir. Yapılan araştırmalarla C vitamini ve çinko ile desteklendiğinde 3 gün gibi kısa bir sürede grip ve soğuk algınlığı semptomlarının düzenlenmesine destek verdiği görülmüştür.
