Nar, lif ile doludur. Sizi doyurur ve uzun süre tok tutar.
Nar, yüksek miktarda antioksidan içerir, hücrelere zarar veren serbest radikallerle mücadele eder.
Nar, kardiyovasküler sağlığı artırır. Yapılan araştırmalarla desteklenmektedir.
Nar, meme, karaciğer ve kolon kanserlerinin önlenmesinde yardımcıdır, potansiyel kanser büyümesini baskılar.
Nar, romatizma ile eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
Nar, sağlığınıza fayda sağlamakla ve açlığınızı bastırmakla kalmaz. Ayrıca oldukça lezzetli bir yiyecektir. Tadı güzel olan yiyecekler yendiğinde mutlu olmak daha kolaydır ve doyduğunuzda yemeyi daha rahat bırakabilirsiniz. Narı salata ile birlikte tükettiğinizde hem çok daha sağlıklı bir öğün elde etmiş hem de salataya ekstra bir lezzet katmış olursunuz.
Üzerini nar ile süsleyebileceğiniz bir salata tarifi:
Sos için malzemeler:
3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
3 yemek kaşığı elma sirkesi
3 yemek kaşığı balzamik sirke
2 çay kaşığı hardal
1 soğan, doğranmış
1 tutam Himalaya tuzu
Tatlandırmak için bir tutam taze karabiber
Salata için malzemeler:
2 demet lahana, parçalanmış
1 armut, ince dilimlenmiş ve kıyılmış
1/2 fincan nar
1/4 fincan kabak çekirdeği
4 yemek kaşığı büyük hindistancevizi, küçük küçük parçalanmış
2 çay kaşığı siyah susam
Yapılışı:
Sos için olan malzemelerin hepsini karıştırın.
Lahanayı yıkayın, kesip küçük küçük doğrayın ve ayrı bir kaba alın.
Ayırmış olduğunuz lahanayı yağda 1 saat kadar bekletin.
Kalan malzemeyi marine edilmiş parçayla karıştırın.
Sosu ekleyip servis edebilirsiniz.
jenniemiremadi.com
